Спорт

Почему возникает резкая боль в боку во время бега

Каждый человек с детства хорошо знает о том, что во время бега периодически начинает колоть в боку. Почему именно такое случается и что нужно делать, чтобы хотя бы попытаться избежать подобного при занятии физической культурой. На самом деле все в этом вопросе достаточно просто.
Почему возникает резкая боль в боку во время бега

Продолжение ...

Три упражнения, которые сделают плечи сильными

Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге и разделить плечи на оставляющие – мощные плечи станут делом времени.

Продолжение ...

Необычное состязание для настоящих мужиков

Думаете, что вы умеете развлекаться, сильны физически, к тому же еще и считаете себя ловким? Тогда посмотрите на этих бравых грузинских мужиков, которые участвуют в необычном состязании.

Продолжение ...

Не хватает адреналина в жизни? Поиграйте в страйкбол!

Иногда нам не хватает ярких впечатлений. Все наше время занимает работа и редкие встречи с друзьями, которых, к сожалению, слишком мало, чтобы расслабиться и отдохнуть. Некоторые решают оторваться и идут в клуб, другие берут отпуск и летят в теплые страны, чтобы привести свои эмоциональное и физическое состояния в норму. Для тех, кому необходимо не просто отдохнуть, а спустить пар, отлично подойдут не только прыжки с парашютом, но и военно-прикладная игра, которая придется по вкусу как мужчинам, так и женщинам. Сегодня мы поговорим о страйкболе.
Не хватает адреналина в жизни? Поиграйте в страйкбол!

Продолжение ...

Плавание на службе здоровью и фигуре

Каким спортом заниматься, чтобы улучшить фигуру? О беге и силовых тренировках знают все, а поможет ли бассейн? Специалисты считают, что да! Вот полное руководство, как поставить плавание на службу своему здоровью.
Плавание на службе здоровью и фигуре

Продолжение ...

Как сбросить вес и быстро придти в нормальную форму

После затяжных праздников проблема лишнего веса становится особенно актуальной. Неделя оливье требует решительных мер, чтобы вновь придти в нормальную форму. На помощь приходят курсы различных упражнений – рассмотрим самые эффективные из них.

Продолжение ...

Кардиотренировки для зимы, которые помогут быстро прийти в форму

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето уже не за горами, а очередной раз думать на пляже «вот к следующему сезону точно накачаюсь» — надоело. Мы приготовили для вас несколько лучших кардиотренировок, которые позволят прийти в форму максимально быстро.

Продолжение ...

Почему гири для упражнений имеют строго определенную массу

Даже те, кто профессионально не занимался спортом, хотя бы раз в своей жизни видел настоящие гири для физических упражнений. Большие, шарообразные и с ручкой. Приходилось ли когда-нибудь задумываться над тем, почему все гири на отечественных просторах имеют строго определенную массу в 16, 24 и 32 килограмма? Есть ли во всем этом какой-то смысл или даже подвох?
Почему гири для упражнений имеют строго определенную массу

Продолжение ...

Упражнения для тонуса пресса

Многие качают пресс каждый день месяцами, но никак не могут согнать лишний жир. Инструктор по фитнесу уверен – все дело просто в неправильном подходе. По его словам, он выработал курс упражнений в основе которых лежит упражнение планка. В результате напрягаются все нужные мышцы, а дополнительные упражнения довершают задачу и человек получает накачанный пресс. Много времени не нужно – достаточно месяца.
Упражнения для тонуса пресса

Продолжение ...

5 лучших упражнений для мощных плеч

Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые очень быстро дают нагрузку и заставляют плечи расти. Мы собрали 5 лучших упражнений – с ними процесс пойдет гораздо быстрее.

Продолжение ...